現代人因工作忙碌，總是飲食、作息不正常
導致胃不好，常常不舒服😰
其實可以透過飲食調整，幫助胃緩減不適👍🏻
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今天就讓腸胃醫師帶你了解有哪些的食療建議
1️⃣富有黏液蛋白的食材
例如：秋葵、山藥、蓮藕等食材都具有豐富的黏液蛋白，黏液蛋白可以幫助我們保護胃黏膜並抵抗胃酸
2️⃣優質蛋白食材
例如：黃豆、蛋、魚肉等食材都是優質的蛋白食材，好的蛋白質可以幫助我們修護胃黏膜
3️⃣富含維他命U的食材
例如：高麗菜、白菜、萵苣等食材，維他命U能夠抑制胃酸分泌，舒減胃部不適，可有效預防胃潰瘍；但要避免過量導致胃脹氣不適唷！
4️⃣具有果膠的水果
例如：蘋果、柳橙、藍莓等水果，果膠一樣可以保護我們的胃黏膜
其實上述的許多食材都是很常見的
因此平時可以盡量多攝取以上建議的食材
並且維持正常作息、飲食細嚼慢嚥、少吃甜食炸物等
都是保護胃的一大祕訣唷😉