😞：「醫生我最近常常莫名腹脹、腹痛和腹瀉
但是看了很多醫生吃了藥都沒有效
到底是出了什麼狀況？」
👨‍⚕️：「在我看來，你可能有功能性腸胃疾病」
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到底什麼是功能性腸胃疾病
醫生也跟我說自律神經失調
到底是什麼情況 又要怎麼治療與改善？
快跟著我們來看看吧～
👉功能性腸胃疾病
超過三個月腹部不適、腹脹、腹瀉、腹痛、焦慮、憂鬱
但經完整檢查後報告卻通通都正常
👉5大成因
￭【基因遺傳】：家族史或個人基因影響消化道功能
￭【飲食習慣】：不良飲食習慣也可能引發腸胃道疾病
￭【心理壓力】：現代人生活壓力大、焦慮、憂鬱或其他精神疾患
￭【腸內菌叢失衡】：腸內菌叢受到外在因素造成蠕動異常，容易脹氣、腹瀉或便秘
￭【免疫發炎】：自體免疫疾病或身體曾經歷過一次嚴重發炎反應引發腸胃疾病
👉4大改善方法
￭【規律運動】：運動可以有效改善腸胃症狀
￭【調整飲食】：盡量少吃刺激性食物並細嚼慢嚥
￭【藥物改善】：可透過服用藥物獲得部分改善但仍需調整生活作息
￭【釋放壓力】：壓力會導致腸胃更加敏感不適
日常生活要試著放鬆身心與適時釋放壓力
「益生菌」近年多項研究建議益生菌的使用有改善效果！